Novedades

Menores y redes sociales

0 Comments 23 January 2016

Los menores son los usuarios más vulnerables en internet, por eso es necesario que los adultos entiendan bien cómo funciona, identifiquen sus posibilidades y conozcan sus amenazas, para que puedan educar a sus hijos en el correcto uso de las redes sociales.

googleante y seocanteo

Conviene aclarar que en España, la edad legal mínima para poder abrir un perfil en las redes sociales se sitúa en catorce años. Sin embargo, según los datos hechos públicos por el Instituto Nacional de Estadística (INE) correspondientes a 2013, el 72 por ciento de los niños entre once y catorce años tiene abierto al menos un perfil en redes sociales, a pesar ele que legalmente no podrían utilizarlo.

Aunque las principales redes sociales como Facebook han introducido sistemas de denuncia para tratar de identificar a quienes utilizan la plataforma sin tener la edad permitida, lo cierto es que en la mayoría de los casos dependen de que sean los propios usuarios quienes cien la voz ele alarma. Sin embargo, ver perfiles creados a niños es una práctica comúnmente aceptada y, en ocasiones, son incluso los padres los que han permitido a sus hijos apuntarse a la red social para estar en contacto con el resto de los niños de su clase o sus amigos.

Hay que ser consciente de las amenazas que los más pequeños pueden llegar a padecer en estas plataformas, no para alarmar, sino para concienciar a los adultos de que deben preocuparse por saber cómo sus hijos están utilizando las redes sociales.

No recibir una adecuada educación sobre el uso ele internet puede llevar a los menores a pasar conectados más tiempo del recomendable o a tener acceso a contenidos online no adecuados para su edad, pero también existen otros peligros de mayor gravedad.

De hecho, el 63 por ciento de los menores europeos entre doce y dieciocho años reconoce que ha entrado en contacto alguna vez con una persona a la que no conocía a través de internet y, de ellos, casi la mitad ha llegado a encontrarse cara a cara con personas desconocidas..

Por otro lado, el 21.9 por ciento de los jóvenes ha sufrido alguna vez acoso online , y dos de cada diez lo han experimentado en silencio, sin pedir ayuda a nadie de su entorno.

Estas son sólo algunas de las situaciones de riesgo en las que pueden verse envueltos los adolescentes que usen inadecuadamente …

Salud

Dieta intermitente

0 Comments 04 October 2015

Esta dieta tiene como fin el bajar de peso en pocos días, utilizando un menú atractivo y combinando con la actividad física como refuerzo del aceleramiento metabólico, cuidando el organismo de no sufrir un episodio de astenia por inanición, ni fatiga muscular en los ciclos de ejercicios.

Dieta intermitente

En promedio, si se sigue al pie de la letra y se cumple una buena rutina de ejercicios, puede arrojar un resultado de al menos 4,5kg de disminución respecto al peso inicial. Consiste en implementar el menú por un lapso de 3 días, reestablecer la dieta normal por los siguientes 4 de la semana y retomar el programa por 3 días más.

Dieta intermitente

A continuación, se explica el programa de alimentación dieta intermitente; es importante tener en cuenta que aún cuando se trata de un régimen bastante estricto, es vital el monitoreo de los signos vitales, la capacidad física y el estado de ánimo que se tenga durante su aplicación, si se observa cualquier reacción desfavorable, acudir de inmediato al médico y suspender el programa, si se presenta un episodio de astenia fuerte que llegue a incapacitar a la persona, llamar a emergencias.

Primer día:

Desayuno: café negro, infusión o te, 1/2 ración de toronja, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharaditas de mantequilla de maní o miel para aderezarlo.

Almuerzo: 2 porciones de cualquier tipo de  carne (aproximadamente unos 85grs.), 1 taza de vegetales sancochado,  puede ser zanahoria, calabacín, espinaca o ejotes (vainitas), 1 taza de remolacha, 1 manzana pequeña, el postre puede ser 1 taza de helado de vainilla; evitar los helados con mucha azúcar como el de chocolate y mantecado.

Merienda: 1/2 taza de atún en agua, 1 rebanada de pan tostado; la bebida para acompañar puede ser café, té negro o verde o una infusión de hierbas.

 

Segundo día

En el desayuno:

1 huevo cocido, 1/2 plátano, 1 rebanada de pan tostado, café negroté o infusión.

Almuerzo: 2 salchichas cocidas, 1 taza de brócoli, aunque se puede sustituir por acelga o espinaca, mezclada con 1/2 taza de zanahorias al vapor, 1/2 plátano y 1/2 taza de gelatina sin azúcar como postre.

Cena: 1 porción de queso, puede ser mozzarella o cotagge, 5 porciones de galletas saladas, preferiblemente con fibra o de soda.

Tercer día:

Desayuno: 5 galletas saladas, 1 rebanada de queso chédar o queso blanco blando, 1 manzana pequeña,  café, té o infusión.…

Novedades

Las múltiples ventajas que nos da el perchero

0 Comments 03 October 2015

Uno de los problemas más comunes en los hogares es la constante desorganización de las prendas y los objetos de uso cotidiano. Esto se debe a que al ser usadas regularmente, no son guardadas de una manera correcta y organizada. Este problema puede llegar a ser una gran complicación, sobre todo en los espacios pequeños, donde puede dar lugar a la pérdida de nuestras pertenencias.

percheros y espejos

Sin embargo, existe una solución sencilla que no sólo ayudará a mantener todo en orden, sino que también, será un gran aporte para mejorar la estética del hogar: el perchero. Este accesorio se usa de una manera muy práctica, en la que se cuelgan algunas prendas con la finalidad de evitar que se encuentren dispersas en la vivienda u oficina.

Existen dos tipos de perchero: el que se encuentra integrado a una pared y el que va de pie. Ambos son usados de igual manera y ofrecen el mismo beneficio. El primero de ellos, consiste básicamente el colocar soportes en la pared para colgar las prendas. Pero no sólo se pueden encontrar allí, ya que existe una variante, que permite que sean utilizados en la parte posterior de las puertas.

Éste representa la mejor elección si el lugar es estrecho, ya que exige menos cantidad de espacio y se pueden colocar en cualquier parte de la vivienda. Por otro lado, los que van de pie basan su diseño en un poste que posee ramificaciones, y es allí es donde se cuelgan las pertenencias.

Este modelo tiene mayor utilidad al lado de la puerta principal de la casa. Es ideal para recibir a las visitas y también puede ser empleado en oficinas, ya que es muy llamativo y elegante. Ahora bien, estos percheros se pueden encontrar en una extensa gama de colores, texturas, alturas y formas, permitiendo así escoger el más acorde al hogar, para que no desentonen con el resto del mobiliario.


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